Sterk og létt í lund - mynddiskur

Sterk og létt í lund - leikfimisæfingar fyrir fólk á besta aldri

Með Steinunni Leifsdóttur og Ásdísi Halldórsdóttur

Á þessum DVD mynddiski eru átta æfingatímar með laufléttum og hressandi leikfimisæfingum fyrir fólk á besta aldri.

1. Sitjandi þolfimi
2. Standandi þolfimi
3. Sitjandi styrkur 1
4. Sitjandi styrkur 2
5. Standandi styrkur
6. Liggjandi pilates æfingar
7. Sitjandi jóga æfingar
8. Standandi og sitjandi teygjur

Hver tími tekur 10  mínútur og íslensk dægurlagatónlist er spiluð undir æfingunum. Að auki er sérstakur fræðsluþáttur um gönguþjálfun á diskinum.

Kennarar og höfundar æfinganna eru Steinunn Leifsdóttir MS.c. íþróttafræðingur og Ásdís Halldórsdóttir BS.c. íþróttafræðingur.